Τι διατροφή ακολουθεί κάθε ζώδιο;

    Διάβασε το ζώδιό σου, τον ωροσκόπο σου, αλλά και το ζώδιο των ατόμων που σε ενδιαφέρουν και ανακάλυψε ποια φαγητά τους αρέσουν και τι πρέπει να προσέχουν για να παραμένουν σε φόρμα.

ΚΡΙΟΣ
Δεν είσαι άνθρωπος που θα σκάσεις για το αν το φαγητό θα φτάσει. Η ανησυχία σου εστιάζεται στο αν τελικά εξοικονομήσεις χρόνο για φαγητό, στα ενδιάμεσα τρεχάματα σου. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Οι ενήλικες Κριοί μάλιστα, επειδή αισθάνονται αρκετή απέχθεια προς τους οδοντίατρους αποφεύγουν τα πολλά γλυκά. Επειδή τρέμουν στην ιδέα ότι μπορεί να αρρωστήσουν και να μείνουν εκτός δράσης, αποφεύγουν το ψωμί, τα καρυκεύματα και τις λιπαρές ουσίες, που μπορεί να τους αυξήσουν τη χοληστερίνη. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Παρά ταύτα οι Κριοί αρέσκονται στο αλκοόλ. Αν αγαπάς λοιπόν τον εαυτό σου, καλά θα κάνεις να αποφεύγεις το αλκοόλ, ακόμα κι όταν αισθάνεσαι έντονη την ανάγκη για αυτό.
ΤΑΥΡΟΣ
Ο Ταύρος θεωρείται το πιο καλοφαγάδικο ζώδιο. Είναι μοναδικό στο να ξεχωρίζει το καλομαγειρεμένο φαγητό, αφού και από τη γεύση του ακόμα μπορεί να διακρίνει τα υλικά που χρησιμοποιήθηκαν στο μαγείρεμα. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Οι περισσότεροι Ταύροι έχουν μία ιδιαίτερη αδυναμία στις μοσχαρίσιες μπριζόλες, αλλά δεν αρνούνται και όλα τα υπόλοιπα, σερβιρισμένα στο πιάτο τους.ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Ως σήμα κατατεθέν στους ενήλικες Ταύρους είναι η απόκτηση της σχετικής κοιλίτσας. Πάντως, καλό θα ήταν να ασχοληθείς λίγο με τη γυμναστική, διότι από τη μέση ηλικία και μετά θα είσαι ευάλωτη στα καρδιαγγειακά και τις αρθρίτιδες, αν δεν περιορίσεις το πολύ αλάτι στα γεύματά σου. Ωστόσο, οι Ταύροι, με ωροσκόπο στην Παρθένο, θεωρούνται ως οι περισσότερο υγιείς, διότι τρώνε με σύνεση.
ΔΙΔΥΜΟΙ
Ένα συχνό ερώτημα προς τους Διδύμους είναι πώς καταφέρνουν να έχουν μια κομψή σιλουέτα. Η απάντηση είναι πολλή απλή. Ψάξτε να βρείτε, όχι την ποσότητα που καταναλώνουν στα γεύματά τους, αλλά την ενέργεια που ξοδεύουν στο εικοσιτετράωρο. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Η διακριτικότητα των Διδύμων δεν αφορά μόνο στα ενδιαφέροντά τους. Περιλαμβάνει και το διαιτολόγιό τους. Για αυτό και στην εμφάνισή τους διακρίνεται, σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν βρίσκονται, μια νεανικότητα. Πάντως, τα γεύματά τους πρέπει να είναι βιταμινούχα κι όχι πικάντικα. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Ο Δίδυμος είναι ένα νευρικό άτομο που εξαντλείται εύκολα οργανικά, με αποτέλεσμα να υποφέρει από ημικρανίες και σε πιο προχωρημένη ηλικία, από αρθρίτιδες και ψυχοσωματικές ασθένειες.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Μία από τις απολαύσεις του Καρκίνου είναι το φαγητό. Για αυτό έχει μία ιδιαίτερη αδυναμία στο να είναι πάντα γεμάτα τα ντουλάπια με τρόφιμα. Αν τύχει να μη βρει μαγειρεμένο φαγητό η λύση βρίσκεται αμέσως στην ταβέρνα. Ωστόσο, ενοχλείται αφάνταστα, αν δει να πετιέται το φαγητό. Πάντως, επειδή τα γαλακτοκομικά θυμίζουν τη μητρική στοργή και τα χαρούμενα χρόνια της παιδικής ηλικίας, τα αγαπημένα του φαγητά περιέχουν κρέμες. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Τους αρέσουν οι πικάντικες σάλτσες και τα διάφορα καρυκεύματα. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Το μεγαλύτερο πρόβλημα στην υγεία τους είναι το στομάχι. Πρέπει, λοιπόν, να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή στο τι σου σερβίρουν.
ΛΕΩΝ
Δεν χρειάζεται να έχει κάποιος ειδικές γνώσεις αστρολογίας για να περιγράψει τις γαστρονομικές ορέξεις των Λεόντων. Όπως είναι πληθωρικοί στη συμπεριφορά και στα ενδιαφέροντα τους, κάπως έτσι απολαμβάνουν και τα γεύματα τους. Κατά βάθος, ο Λέων και των δύο φύλων είναι ένας… κοιλιόδουλος, αλλά αρκετά εκλεκτικός. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Θα προτιμήσει το κόντρα φιλέτο από το μπιφτέκι ή τις τάρτες τις γεμάτες με κρέμα σαντιγί και φρούτα, από ένα συνηθισμένο κέικ. Αν βέβαια, τα γεύματά του συνοδεύονται και από ένα φίνο ροζέ κρασί, μπορεί να τρώει μέχρι σκασμού.ΣΗΜΕΙΟ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Αν ο αγαπημένος σου είναι Λέων, επειδή είναι κύριως οι άνδρες του ζωδίου επιρρεπείς στις καρδιοπάθειες, καλά θα κάνεις να είσαι αυστηρή με το διαιτολόγιό του.
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Το πόσο μπορεί να ενδιαφέρει έναν Παρθένο η σιλουέτα και η υγεία του είναι κοινό μυστικό. Κι αν μάλιστα ληφθεί υπόψη και η μιζέρια του σε σχέση με την κατασκευή των εδεσμάτων, τότε αυτός που αναλαμβάνει να ταΐσει Παρθένο, πρέπει να έχει γερά νεύρα. Κατ' αρχήν, η κουζίνα θα πρέπει να είναι πάντα καθαρή έως και… αποστειρωμένη. Μάλιστα, στις καλοκαιρινές διακοπές πιθανόν να χρειαστεί να κουβαλάτε μαζί σας και… σακούλες με λεμόνια, για την καλού-κακού απολύμανση του νερού.ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Καλό είναι να αποφεύγονται σε κάθε περίπτωση τα λιπαρά μενού και τα πικάντικα φαγητά. Φαγητό για το οποίο έχουν εκφράσει τη δυσαρέσκεια τους, πρέπει να αφαιρείται από τον κατάλογο δια παντός. Το φαγητό πρέπει να σερβίρεται κάθε μέρα την ίδια πάντα ώρα. Ακόμα και η παρέκκλιση κάποιων λεπτών είναι ικανή να τους χαλάσει τη διάθεση. Αν τυχαίνει να βρίσκεται δίπλα σε κάποιον που μαγειρεύει, κακό που τον βρήκε! Θα είναι συνεχώς δίπλα του και θα κάνει παρεμβάσεις! Μετά από αυτές τις πληροφορίες δεν μπορεί να πει κανείς τι τρώνε οι Παρθένοι, διότι χρειάζεται να έχει ικανότητες… μέντιουμ! ΖΥΓΟΣ Αν δείτε κάποιο φίλο που τρώει μέχρι που να μην μπορεί να σηκωθεί από το τραπέζι, ρωτήστε τον μήπως είναι
Ζυγός
ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Αντί, λοιπόν, να τρως στα γεύματά σου μέχρι σκασμού, κανόνισε να έχεις ένα φυσιολογικό πρόγευμα, δηλαδή το κέικ σου και την πορτοκαλάδα σου. Το μεσημέρι, το φαγητό σου ας είναι πικάντικο, αλλά λίγο σε ποσότητα. Το βραδινό απόφυγε να είναι πικάντικο, διότι όταν αρχίσεις να πίνεις ξεχνάς να σταματήσεις. Όχι τίποτε άλλο, για να μην γκρινιάζεις για το μέγεθος της κοιλιάς σου μετά. Και επίσης, για να μη σας τρέχεις στο γιατρό, διότι σίγουρα όταν θα αρχίσουν οι στομαχικές του διαταραχές, τα νεφρά, οι πονοκέφαλοί ή και οι δερματικές αλλεργίες σου!
ΣΚΟΡΠΙΟΣ Ο Σκορπιός μπορεί να έχει βγάλει τη φήμη του αδηφάγου, όμως είναι τόσο πολυάσχολος που το φαγητό το χρειάζεται όπως μια μηχανή ντίζελ το λάδι της. Για αυτό μπορούμε να υποθέσουμε ότι δεν ενδιαφέρεται και τόσο για το περιεχόμενο του πιάτου του, αρκεί να είναι νόστιμο και ζεστό. Αν μάλιστα έχει χρόνο, μπορεί να δείξει προθυμία να μοιραστεί και αυτός κάποια πράγματα στην κουζίνα. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Ωστόσο, καλά θα κάνεις να ελέγχεις τη διατροφή σου και ειδικά το αλκοόλ που ενδέχεται να καταναλώνεις, διότι ιδιαίτερα ο άντρας Σκορπιός συχνά υποφέρει από υψηλή πίεση, υπεύθυνη και για άλλες οργανικές ανωμαλίες.
ΤΟΞΟΤΗΣ
Στο ερώτημα πόσο τρώει ένας Τοξότης, η απάντηση βρίσκεται στη σωματική του διάπλαση. Κατά βάση, είναι λαίμαργος. Δεν λέει σχεδόν ποτέ όχι ούτε στο αλκοόλ, ούτε στα γλυκίσματα. Θα έχεις μεγάλο πρόβλημα, αν και ο σύντροφος της ζωής σου είναι γεννημένος στο ίδιο ζώδιο. Διότι όπως αυτός, έτσι κι εσύ θα έλκεσαι πολύ περισσότερο από τα εξωσπιτικά ενδιαφέροντα, παρά από την κουζίνα. Παρά ταύτα, δεν υπάρχει πρόβλημα, οι Τοξότες και των δύο φύλων με άνεση τρώνε και τα πακεταρισμένα φαγητά ή ακόμα και για τρεις συνεχόμενες ημέρες το ίδιο φαγητό. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Επειδή υπάρχει η προδιάθεση για αύξηση του βάρους των Τοξοτών, από τη μέση ηλικία και μετά, είναι απαραίτητο να ελέγχεται η διατροφή τους, κυρίως να μην υπάρχουν πολλές θερμίδες. Το σάκχαρο, το συκώτι και η αυξομείωση της πίεσης, είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας που παρουσιάζει ο ενήλικας Τοξότης. Αν πάλι αρνείσαι να τηρήσεις ένα συντηρητικό διατροφικό πρόγραμμα, τότε σου χρειάζονται παπούτσια σπορ, μια άνετη φόρμα και ένα πρόγραμμα… πεζοπορίας!
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Καλώς ή κακώς, ο Αιγόκερως δεν μοιάζει με την «κατσίκα», το σύμβολο του ζωδίου του. Αυτή μπορεί να τρώει όσο επιθυμεί, χωρίς να της δημιουργούνται στομαχικές διαταραχές. Ο Αιγόκερως όμως, έχει την ατυχία να απαρνείται φαγητά της αρεσκείας του, καθότι μπορεί να μην του επιτρέπονται λόγω του ευαίσθητου πεπτικού του συστήματος. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Είναι σίγουρο πάντως ότι η προσοχή στη διατροφή του Αιγόκερω πρέπει να αυξάνει στη μετεφηβική του ηλικία. Κυρίως, να αποφεύγονται οι σάλτσες με τα διάφορα βαριά καρυκεύματα (κάρυ, πιπέρια κ.α.), όπως το πολύ αλάτι. Ειδικά το αλάτι, καλύτερα να μη χρησιμοποιείται καθόλου, αφού οι περισσότεροι Αιγόκεροι έχουν προδιάθεση στις αρθρίτιδες και στους ρευματισμούς. Λόγω της ανεπάρκειας του ασβεστίου στα οστά, πρέπει να συνηθίζεις από παιδιά να πίνεις πολύ γάλα και να τρως όλα τα γαλακτοκομικά (τυρί, γιαούρτι). Επίσης, να τρως αβγά και να εναλλάσσεις τα ζυμαρικά με το ρύζι. Να χρησιμοποιείς λεμόνι, αντί για ξύδι και αντί για γλυκά, να τρως περισσότερα φρούτα. Τα δαμάσκηνα μάλιστα, θεωρούνται ιδιαίτερα ωφέλιμα, εξαιτίας των συχνών εντερικών προβλημάτων τους. Επιπλέον, να επιδιώκεις την ηλιοθεραπεία (υπάρχουν τρόποι που να μην παθαίνουν εγκαύματα).
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Οι Υδροχόοι είναι ίσως οι πιο αμελείς και απρόσεκτοι με τη διατροφή τους και αν προστεθούν σε αυτό και οι ακατάστατες ώρες ύπνου, επιβαρύνεται η προδιάθεση που έχουν για ασθένειες του καρδιαγγειακού τους συστήματος. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Είναι αναγκαίο λοιπόν να αποφεύγεις τα βαριά γεύματα. Να προτιμάς τους χυμούς των φρούτων, να τρως άφθονο γιαούρτι και γενικά γαλακτοκομικά, που προσφέρουν ασβέστιο. Να τρως, επίσης, ψάρια και θαλασσινά, τα οποία καθώς παρέχουν φώσφορο, είναι απαραίτητα για τις διανοητικές σου λειτουργίες. Επίσης, ως υποκατάστατο της ζάχαρης, να βάζεις το μέλι. Επιπλέον, επειδή πολλοί Υδροχόοι υποφέρουν από κράμπες και νευραλγίες, να επιδιώκεις τις τροφές εκείνες που περιέχουν τη βιταμίνη Β, όπως είναι τα δημητριακά, το σπανάκι, οι ντομάτες. Αντίθετα, να αποφεύγεις τους πολλούς καφέδες, τα οινοπνευματώδη και την ανεξέλεγκτη λήψη αβγών και λιπαρών ουσιών, καθ' ότι υπάρχει προδιάθεση για αύξηση της χοληστερίνης.
ΙΧΘΕΙΣ
Καθώς η ψυχολογική κατάσταση των περισσοτέρων Ιχθύων είναι συνδεδεμένη με την υγεία τους και αυτή πολλές φορές (καλή - κακή) εξαρτάται από τη διατροφή τους, συχνά όταν έχουν ψυχολογικά προβλήματα γίνονται απρόσεκτοι και ακατάστατοι με τη διατροφή τους. Μπορεί να τρώνε υπερβολικά και να παχαίνουν ή αντίθετα να μην τρώνε αρκετά και να εξασθενούν οργανικά, επειδή στερούνται τις απαραίτητες ουσίες. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Οι τροφές, που σε ωφελούν περισσότερο είναι τα ψάρια, τα θαλασσινά, το άσπρο κρέας (κοτόπουλο), τα φρούτα, τα χορταρικά και ιδιαίτερα οι αγκινάρες, το μάραθο και το λάχανο, που ευνοούν τη λειτουργία των νεφρών και καθαρίζουν το αίμα. Πριν όμως από όλα, οι Ιχθείς πρέπει να αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη, το κάπνισμα και να πίνουν άφθονο μεταλλικό νερό.

Νέο fitness trend: γυναστείτε με τα τακούνια σας!

Μπορεί να μη μπορείτε να περπατήσετε καλά καλά πάνω στα ψηλοτάκουνά σας, υπάρχει όμως μία νέα μέθοδος εκγύμνασης που απαιτεί αντί για τα αθλητικά σας παπούτσια να φορέσετε τις γόβες σας.

Η κυρία Damaris εμπνεύστηκε από την εμμονή των γυναικών με τα τακούνια στιλέτο και το εξέλιξε σε επιστήμη. "Σφίγγουμε τον κορμό για να αποφύγουμε τραυματισμούς, σφίγγουμε τους γλουτούς και ουσιαστικά μοιάζουμε με μπαλαρίνες αφού τα τακούνια μοιάζουν πολύ στις πουέντ του μπαλέτου", θα πει η διάσημη γυμνάστρια.

Το σημαντικό είναι πως κάνουμε όλες τις ασκήσεις που μπορείτε να φανταστείτε, βάρη, έδαφος, φορώντας ψηλοτάκουνα και έτσι πιέζουμε περισσότερο το σώμα μας το οποίο καίει παραπάνω θερμίδες και γυμνάζεται πιο έντονα.

Διατροφή και παραλία: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε

Το καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, διακοπές και φυσικά ατελείωτες ώρες στην παραλία! Και επειδή οι ώρες στη παραλία είναι όντως ατελείωτες, ειδικά αν η παρέα είναι καλή, δεν θα πρέπει για κανένα λόγο το στομάχι να μένει άδειο, μιας και οι κίνδυνοι κάτω από τον καυτό ήλιο διπλασιάζονται!

Και επειδή σίγουρα οι περισσότερες από εσάς, εκτός από το να γεμίσουν κάπως το άδειο τους στομάχι, θέλουν να διατηρήσουν και τη σιλουέτα τους, σας έχουμε κάποιες ενδεικτικές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε στην παραλία, χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας.

Αρχικά θα πρέπει οπωσδήποτε το τελευταίο σας γεύμα να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν βουτήξετε για ευνόητους λόγους. Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα, διότι εκτός από τις θερμίδες που σας φορτώνουν, προκαλούν κατακράτηση αλλά και έντονη αφυδάτωση του οργανισμού. Και επειδή ακριβώς βρίσκεστε κάτω από τον καυτό ήλιο και θέλετε το σώμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο, προτιμήστε εκτός φυσικά από νερό, πράσινο τσάι ή φυσικούς χυμούς.

Η αλήθεια είναι ότι την ώρα που ψήνεστε ένα παγωτό φαντάζει κυριολεκτικά σαν όαση αλλά πριν κάνετε το σφάλμα σκεφτείτε το και δεύτερη φορά! Αφενός δεν πρόκειται να σας δροσίσει και αφετέρου θα σας φορτώσει περιττές θερμίδες. Προτιμήστε γρανίτες ή φρούτα τα οποία θα έχετε πάρει μαζί σας, ενώ καλό θα ήταν να μην πέσετε στην παγίδα των σνακ που έχουν τα beach bars και οι καντίνες. Πάρτε από το σπίτι τοστ, κράκερς ή μπάρες δημητριακών.

Γιατί καλή η ξεγνοιασιά κορίτσια, αλλά έχετε δει καμία διάσημη κορμάρα να καταβροχθίζει μπέργκερς στην παραλία;

10 λάθη που μπορεί να κάνετε στον ύπνο σας

Ακόμα και αυτοί που κλείνουν τα μάτια τους και κοιμούνται κατευθείαν δεν είναι απαραίτητο ότι κάνουν ένα σωστό ύπνο

Πολλοί από εμάς κάνουμε το τραγικό λάθος να υποτιμάμε τη σημασία του ύπνου. Όπως η γυμναστική και η διατροφή είναι οι πυλώνες της υγείας, έτσι και ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό μας και τη σωστή λειτουργία του. Ακόμα και αυτοί που κλείνουν τα μάτια τους και κοιμούνται κατευθείαν δεν είναι απαραίτητο ότι κάνουν ένα σωστό ύπνο.

Διαβάστε μερικές από τις σημαντικότερες αιτίες που ευθύνονται για την αϋπνία από τον Δρ Matthew Mingrone, επικεφαλής γιατρός σε Κέντρα Ύπνου στην Καλιφόρνια.

1ον. Μην κοιμάστε με την τηλεόραση ανοιχτή
Μια από τις βασικές αρχές του ύπνου είναι το περιβάλλον στο οποίο κοιμόμαστε να είναι ήρεμο, δροσερό και σκοτεινό. Η απουσία του φωτός ενεργοποιεί τους μηχανισμούς του ύπνου και αν κάτι το διακόψει αυτό όπως το φως της τηλεόρασης, τότε ταράζεται όλο το σύστημα.  Το τεχνητό φως μπορεί πραγματικά να εμποδίσει την απελευθέρωση της μελατονίνης. Αυτό ισχύει και για τις ταμπλέτες και τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές.

2ον.Το Σαββατοκύριακο κοιμάστε αργά

Όλοι χαιρόμαστε την Παρασκευή το βράδυ γιατί πιστεύουμε ότι τέλειωσε η εβδομάδα και μπορούμε να το γλεντήσουμε. Οι επιστήμονες όμως προειδοποιούν ότι αν κοιμάστε αργά για δύο μέρες, ταράζετε το βιολογικό σας ρολόι.Οι ειδικοί παρομοιάζουν αυτή την κατάσταση με το τζετ λανγκ που παθαίνουν όσοι κάνουν μεγάλα αεροπορικά ταξίδια και χρειάζεται να προσαρμοστούν στις αλλαγές της ώρας. Γι'αυτό θα πρέπει να επιμείνουμε στη... ρουτίνα του ύπνου μας.
3ον.Πίνετε ένα ποτό πριν κοιμηθείτε

Πρόκειται για ένα από τα πιο κοινά «βοηθήματα» του ύπνου που όλοι πιστεύουν ότι βοηθάει. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει αφού σύμφωνα με τους επιστήμονες μας βοηθάει να κοιμηθούμε πιο γρήγορα αλλά η ποιότητα του ύπνου είναι πολύ κακή.

4ον. Μην μένετε στο κρεβάτι αφού δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Μην μπαίνετε στη διαδικασία να μετράτε προβατάκια γιατί το κάνετε... τσάμπα! Είναι προτιμότερο να σηκωθείτε να κάνετε μια μικρή βόλτα μέσα στο σπίτι ή να διαβάσετε ένα βιβλίο παρά να κάθεστε στο κρεβάτι και να αγχώνεστε για το πότε θα σας πάρει ο ύπνος.

5ον. Μην παίρνετε υπνωτικά χάπια

Το υπνωτικό χάπι λειτουργεί σαν τσιρότο. Απλά καλύπτει τη ζημιά χωρίς όμως να τη βελτιώνει και φυσικά υπάρχει ο κίνδυνος της εξάρτησης για να μην αναφέρουμε αυτό του θανάτου.

6ον. Πίνετε καφέ αργά το βράδυ

Αν πιείτε καφέ αργά το βράδυ προφανώς και δε θα μπορείτε να κοιμηθείτε, ακόμα και αν τον πιείτε νωρίς το απόγευμα, αφού χάρη στην καφεΐνη η επίδραση του διαρκεί πολύ. Προτιμήστε να φάτε κάτι ενεργειακό ή να πάρετε έναν μικρό υπνάκο για να αντέξετε παρά να πιείτε καφέ.

7ον. Μην τρώτε πρωτεϊνες πριν κοιμηθείτε

Νομίζετε ότι θα φάτε μια τεράστια μπριζόλα και μετά θα μπορέσετε να πάτε για ύπνο; Ούτε στα καλύτερα σας... όνειρα που δεν θα δείτε. Αυτό συμβαίνει γιατί η πρωτεϊνη δε χωνεύεται εύκολα και δεν μπορεί να γίνει πέψη. Προτιμήστε να φάτε δημητριακά ολικής άλεσης.

8ον. Μην πατάτε την παράταση στο ξυπνητήρι σας!

Μην μπαίνετε στη διαδικασία να πατάτε την παράταση στο ξυπνητήρι σας. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να μπερδέψετε τον οργανισμό σας. Καλύτερα βάλτε το ρολόι σας να χτυπήσει αργότερα.

9ον. Μήπως συμβαίνει κάτι άλλο;

Ολα αυτά μπορεί να είναι απόρροια από κάποιο οργανικό πρόβλημα όπως η άπνοια ύπνου. Καλό θα είναι πάντα να επισκέπτεστε έναν ειδικό αν διαπιστώσετε ότι υπάρχει σοβαρό θέμα με τον ύπνο σας.

10ον Προετοιμαστείτε ψυχολογικά πριν πάτε για ύπνο!

Μην έχετε όλη μέρα στο μυαλό σας το πώς θα κοιμηθείτε το βράδυ. Πηγαίντε σπίτι σας ακούστε λίγη μουσική, ανάψτε κεριά και χαλαρώστε. Όλα θα έρθουν σιγά σιγά και χωρίς άγχος.

Ενισχύστε το μεταβολισμό σας!

Κάθε φορά που τρώμε ή πίνουμε πρέπει να ευχαριστούμε το μεταβολισμό μας που μετατρέπει όλες αυτές τις θερμίδες σε ενέργεια.
Η διάπλασή μας, το γένος και η ηλικία μας επηρεάζουν τον μεταβολικό ρυθμό μας, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι να επηρεάσουμε την ταχύτητά του. Όσο πιο γρήγορος είναι ο μεταβολισμός μας, τόσες περισσότερες θερμίδες καίμε, οπότε μπορούμε να τρώμε και λίγο παραπάνω. Δείτε 11 τρόπους να αυξήσετε τις καύσεις σας:
1. Κοιμηθείτε! Το ότι κοντεύει να σας πάρει ο ύπνος πάνω στο πληκτρολόγιο δεν είναι το μόνο κακό της έλλειψης ύπνου. Ερευνητές έχουν βρει ένα συσχετισμό ανάμεσα στο μεταβολισμό και τον ύπνο και ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει σημαντικά το μεταβολισμό.
2. Πιείτε πράσινο τσάι. Αυτή η σούπερ τροφή δεν είναι μόνο γεμάτη αντιοξειδωτικά – ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι επιταχύνει και το μεταβολισμό. Επιπλέον, δεν έχει καθόλου θερμίδες, οπότε δεν υπάρχει λόγος να μην απολαμβάνετε ένα (ή και δύο) φλιτζάνια την ημέρα.
3. Αυξήστε την ένταση. Η άσκηση σε αργό και σταθερό ρυθμό δεν κερδίζει πάντα. Η «διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης» (HIIT) είναι γρήγορες, δυναμικές ασκήσεις που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και μας βοηθούν να καίμε θερμίδες, ακόμα και μετά την προπόνηση.
4. Μην παραλείπετε το πρωινό. Ξανασκεφτείτε το πριν κλείσετε το ξυπνητήρι το πρωί – έτσι θα έχετε χρόνο να φάτε κάτι πριν ξεκινήσει η μέρα σας. Μελέτες δείχνουν τη σημασία του πρωινού για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Δεν έχετε όρεξη; Φάτε κάτι μικρό, όπως ένα μπολ στραγγιστό γιαούρτι.
5. Πιάστε τα βάρη. Επιταχύνουν και τον βασικό μεταβολικό ρυθμό και άρα πρέπει να γίνουν οι καλύτεροι φίλοι σας.
6. Πιείτε νερό. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι ένας απλός τρόπος να επιταχύνετε την πέψη και να κάψετε θερμίδες. Ίσως, μάλιστα, να χρειάζεστε περισσότερα από τα συνιστώμενα οχτώ ποτήρια την ημέρα.
7. Κάντε τα καυτερά! Την επόμενη φορά που θα βάλετε κοτόπουλο στο φούρνο, ρίξτε πιπέρι καγιέν. Η θερμότητα οφείλεται στην καψαΐνη, η οποία δεν δίνει μόνο πικάντικη γεύση, αλλά βάζει φωτιά και στο μεταβολισμό σας.
8. Κάντε λίγη αεροβική. Ανεβείτε στο ποδήλατο και ξεκινήστε – μια μελέτη έδειξε ότι με 45 λεπτά στο ποδήλατο επιταχύνεται ο μεταβολικός ρυθμός για πάνω από 12 ώρες.
9. Φάτε σοφά. Ποιος να το φανταζόταν ότι το φαγητό μπορεί να επιταχύνει την καύση θερμίδων; Ορισμένες τροφές, όπως ο τόνος και το γκρέιπφρουτ, αποδεδειγμένα επιταχύνουν τον μεταβολικό ρυθμό. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι και οι πρωτεΐνες ενισχύουν το μεταβολισμό, γι' αυτό προτιμήστε μια ομελέτα ή βραστά αυγά για πρωινό, αντί για τηγανίτες ή κέικ.
10. Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ. Αυτό το καφεϊνούχο πρωινό ρόφημα δεν σας βοηθάει μόνο να τα βγάλετε πέρα στην πρωινή σύσκεψη. Ένα φλιτζάνι καφές (ή μάλλον, η καφεΐνη που περιέχει) απορροφάται πολύ γρήγορα από το κυκλοφορικό, επιταχύνοντας τον καρδιακό παλμό και παρέχοντας στο μεταβολισμό μια ώθηση που διαρκεί έως και τρεις ώρες μετά.
11. Γελάτε! Πολύ! Το γέλιο έχει μεγάλα οφέλη. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ακόμα και 10 λεπτά γέλιο την ημέρα καίνε θερμίδες. Άλλος ένας λόγος να χαμογελάτε!
Το μυστικό
Η αεροβική άσκηση μπορεί να τονώσει πραγματικά τον μεταβολικό ρυθμό. Μάλιστα, οι ώρες που η απλή αεροβική άσκηση μπορεί να επιδράσει περισσότερο στην αύξησή του είναι οι πρωινές.

Οι 7 τροφές που καταργούν τις αντιγηραντικές κρέμες

Δοκιμάστε να εντάξετε στη διατροφή σας τα παρακάτω τρόφιμα και σύντομα θα δείτε το δέρμα σας να λάμπει, τα μαλλιά σας να είναι στιλπνά, το σώμα σας να νιώθει μέρα με τη μέρα πιο δυνατό.
Η φύση απαντά στις αντιγηραντικές κρέμες με τα παρακάτω:
Πορτοκάλι
Tο πορτοκάλι είναι απόλυτα αποτελεσματικό για το δέρμα σας! Αν τρώτε κάθε μέρα πορτοκάλια, εκτός από την πρόσληψη της βιταμίνης C, θα δώσετε στον οργανισμό σας κολλαγόνο, το οποίο συμβάλλει στη σύσφιξη του δέρματος.
Μπρόκολο
Θα νιώσετε νέοι και γεμάτοι ενέργεια αν προσθέσετε λίγο μπρόκολο στη διατροφή σας! Το μπρόκολο περιλαμβάνει περισσότερο από τα 2/3 της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης βιταμίνης C. Επιπλέον, έχει σουλφοραφάνη, συστατικό που βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος.
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Το γιαούρτι σάς δίνει ασβέστιο, όπως γνωρίζετε, όμως είναι επίσης καλή πηγή φωσφόρου, που βοηθά στην υγεία των δοντιών σας! Ακόμη έχει προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στην πέψη.
Πιπεριές
Εντάξτε στη διατροφή σας πιπεριές, ειδικά τις κόκκινες, τις κίτρινες και τις πορτοκαλί, που είναι γεμάτες αντιοξειδωτικά! Βοηθούν στη λειτουργία του ανοσοποιητικού, προστατεύει από τον ήλιο και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.
Μούρα
Τα μούρα, όπως και οι φράουλες ή τα βατόμουρα, κάνουν μεγάλο καλό στην υγεία σας και πιο συγκεκριμένα στο δέρμα σας, μιας και έχουν υψηλό ποσοστό αντιοξειδωτικών.
Γλυκοπατάτες
Έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, έχουν άφθονες βιταμίνες Α, C και Ε και κάνουν τα μαλλιά σας στιλπνά.
Καρότα
Είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματός σας.

Το πρόγραμμα διατροφής της Έλενας Παπαβασιλείου

Η Έλενα Παπαβασιλείου έχει τα δικά της καλά κρυμμένα μυστικά, ώστε να διατηρεί την άψογη σιλουέτα της.

«Το χειμώνα χαλαρώνω και το καλοκαίρι προσέχω λίγο περισσότερο. Δεν έχω, η αλήθεια είναι, πολλές διακυμάνσεις στα κιλά μου – άντε να είμαι δύο κιλά περισσότερο το χειμώνα. Το καλοκαίρι δεν τρώω βαριά φαγητά, τα αποφεύγω και προσέχω να τρέφομαι υγιεινά. Κάνω πολλά γεύματα, παίρνω πάντα πρωινό –δεν φεύγω ποτέ από το σπίτι αν δεν έχω φάει πρωινό, το θεωρώ το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας–, τρώω πάρα πολλές σαλάτες, δεν τρελαίνομαι εξάλλου για τα τηγανητά και τα λιπαρά φαγητά, και τις... αμαρτίες τις κάνω με μέτρο, θα φάω και το σουφλέ σοκολάτας, αλλά όχι συχνά...», λέει χαρακτηριστικά στην εφημερίδα "News".

Στη συνέχεια αναφέρθηκε στη γυμναστική, που αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς της:

«Η γυμναστική δεν είχα καταλάβει πόση ευεξία δίνει, μέχρι που την έκανα κομμάτι της ζωής μου, πρώτα με το "Dancing With Τhe Stars" και μετά λόγω Σόφης. Μου αρέσει να κάνω γιόγκα με τη Σόφη, που, εντάξει, είναι φίλη μου πάνω από όλα, αλλά είναι και πολύ καλή δασκάλα γιόγκα. Και όταν λέμε γυμναζόμαστε, το εννοώ. Είναι πολύ αυστηρή δασκάλα η Σόφη, αν πάω να λουφάρω μου βάζει τις φωνές και μόλις κάνω την άσκηση μου ζητάει... συγγνώμη. Με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής αποκτώ πλαστικότητα στο σώμα και μακραίνουν τα άκρα μου, το νιώθω... Από εκεί και μετά ξεκίνησα και TRX με τα παιδιά της ομάδας του "Dancing", που τα γνώρισα εκεί. Πιστεύω ότι τα λάστιχα βοηθούν στη μυϊκή ενδυνάμωση και αυξάνουν τις αντοχές. To πιο σημαντικό είναι να μην αφήνεσαι και να μην περνάει καμία εβδομάδα χωρίς να κάνεις γυμναστική, δύο φορές την εβδομάδα είναι μια χαρά. Αν δεν προλάβω, θα τρέξω οπωσδήποτε ή το καλοκαίρι θα πάω για κολύμπι που μου αρέσει επίσης πάρα πολύ».

Η Έλενα Παπαβασιλείου αποκάλυψε και το πρόγραμμα διατροφής της:

Πρωινό / ένα τοστ και χυμό πορτοκαλιού ή γάλα με δημητριακά
Δεκατιανό / ένα γιαούρτι ή ένα κουλούρι
Μεσημεριανό / κρέας, μπιφτέκι μοσχαριού ή κοτόπουλου, που το συνδυάζει με ρύζι ή πατάτες, ενώ δεν λέει όχι στα όσπρια, στις σαλάτες και στα λαδερά
Απόγευμα / μία μπάρα δημητριακών ή μια γκοφρέτα με μαύρη σοκολάτα ή τις πολύ... αμαρτωλές μέρες μία σοκολάτα κανονική
Βραδινό / ίδιο με το μεσημεριανό της, αλλά σε μικρότερη ποσότητα

Πανελλαδικές Εξετάσεις: Ο γρίφος των βάσεων - Μαθηματικό «φρένο» στους αριστούχους!

1

 

Την ερχόμενη εβδομάδα, πιθανότατα, ανακοινώνεται ο αριθμός των εφετινών εισακτέων στα τμήματα της ανώτατης εκπαίδευσης της χώρας, καθώς το υπουργείο Παιδείας περιμένει αυτές τις ημέρες την ολοκλήρωση της διαδικασίας από το Συμβούλιο της Επικρατείας για την κρίση των προεδρικών διαταγμάτων της «Αθηνάς». Όπως αναμένει ολόκληρη η εκπαιδευτική κοινότητα, εφέτος θα διατεθούν περίπου 77.000 θέσεις σε πανεπιστήμια και ΤΕΙ, τις οποίες θα διεκδικήσουν 110.000 υποψήφιοι από όλες τις κατηγορίες.   Στο κλίμα αυτό αποκτά ιδιαίτερη σημασία ο εφετινός αριθμός των εισακτέων σε τμήματα όπως τα Πολυτεχνικά και τα Οικονομικά, στα οποία και αναμένεται μεγάλη μείωση αριστούχων. Ειδικά στα Μαθηματικά (τόσο της Γενικής Παιδείας όσο και της Κατεύθυνσης) αναμένεται, όπως αναφέρουν κύκλοι της Ελληνικής Μαθηματικής Εταιρείας, αύξηση των γραπτών με βαθμολογίες κάτω από τη βάση, τα οποία στους υποψήφιους της Τεχνολογικής Κατεύθυνσης μπορεί να φτάσουν και το 80%. Και στη Θετική Κατεύθυνση όμως τα ποσοστά των γραπτών με βαθμολογία κάτω από τη βάση είναι πιθανόν να φτάσουν το 40%. Χαμηλές βαθμολογίες όμως αναμένονται εφέτος και στη Φυσική.  Έτσι, στο 2ο και στο 4ο επιστημονικό πεδίο για το οποίο διαγωνίζονται οι υποψήφιοι της Θετικής και της Τεχνολογικής Κατεύθυνσης, η δυσκολία των θεμάτων στο μάθημα της Φυσικής και οι εξαιρετικά χαμηλές βαθμολογίες που ήδη παρατηρούνται στα βαθμολογικά κέντρα δημιουργούν πτωτικές τάσεις. Σύμφωνα ωστόσο με τον σχεδιασμό του υπουργείου Παιδείας, αναμένεται εφέτος αύξηση των εισακτέων στις Φυσικομαθηματικές, αλλά και στις Πολυτεχνικές Σχολές.

Προσοχή στο νέο μηχανογραφικό
Σύντομα όμως στο μικροσκόπιο των υποψηφίων θα μπει η διαδικασία συμπλήρωσης του μηχανογραφικού δελτίου. Οι υποψήφιοι θα πρέπει να εξετάσουν προσεκτικά τα επαγγελματικά δικαιώματα-δυνατότητες που θα προσφέρουν τα νέα τμήματα στο εφετινό μηχανογραφικό. Όπως αναφέρουν εκπαιδευτικοί, ειδικά στο 4o και 5o πεδίο υπάρχουν αρκετές αλλαγές σε σχέση με τη φυσιογνωμία του.    Το μηχανογραφικό δελτίο θα κατατεθεί και εφέτος ηλεκτρονικά, οπότε οι υποψήφιοι πρέπει να μελετήσουν από πριν τις σχετικές τεχνικές λεπτομέρειες. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο τίτλος μιας σχολής ή ενός τμήματος δεν είναι πάντα απολύτως αντίστοιχος με το περιεχόμενο των σπουδών και κυρίως με τα επαγγελματικά δικαιώματα που αυτές εξασφαλίζουν. Έτσι οι υποψήφιοι δεν πρέπει να κάνουν βιαστικές επιλογές σπουδών και πάντα να συνυπολογίζουν και τις μεταπτυχιακές σπουδές που σκοπεύουν πιθανόν να κάνουν.    Η συμπλήρωση του μηχανογραφικού δεν είναι μια απλή διαδικασία, οπότε προτού φτάσει σε αυτό το στάδιο ένας υποψήφιος πρέπει να είναι σίγουρος για τις επιλογές του, αλλά και επαρκώς ενημερωμένος για τα νέα δεδομένα που υπάρχουν στην αγορά εργασίας. Κύριο κριτήριο ωστόσο είναι οι υποψήφιοι να ακολουθήσουν τα όνειρά τους και να επιλέξουν τις σπουδές που πραγματικά τους ικανοποιούν. Σε κάθε περίπτωση δε να γνωρίζουν ότι από τη στιγμή που το δελτίο κατατεθεί, δεν υπάρχει κανένα περιθώριο για διορθώσεις.

Οδηγίες για τη συμπλήρωση
Οι υποψήφιοι πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στα παρακάτω:  
Προσεκτική ανάγνωση της εγκυκλίου που βρίσκεται στην ηλεκτρονική σελίδα του υπουργείου Παιδείας για τη σωστή συμπλήρωση του μηχανογραφικού δελτίου.
Ο υποψήφιος που θα δηλώσει προτίμηση για σχολή η οποία περιλαμβάνεται και στα δύο επιστημονικά πεδία που επέλεξε τη δηλώνει μόνο μία φορά από όποιο επιστημονικό πεδίο επιθυμεί. Κάθε υποψήφιος μπορεί να δηλώσει στο μηχανογραφικό δελτίο όσες σχολές επιθυμεί, ακόμη και όλες, από αυτές που περιλαμβάνονται σε ένα ή το πολύ δύο από τα πέντε επιστημονικά πεδία. Κάθε υποψήφιος μπορεί να δηλώσει με όποια σειρά επιθυμεί τις σχολές, ανεξάρτητα από το επιστημονικό πεδίο στο οποίο περιλαμβάνονται.
Οι υποψήφιοι καλό είναι να σημειώνουν πρώτα στα μηχανογραφικά τους δελτία τα τμήματα που πραγματικά προτιμούν, ανεξάρτητα από τις εκτιμήσεις για τις βάσεις εισαγωγής τους. Και αυτό για να ολοκληρώσουν τελικά τις σπουδές τους και να μην τις εγκαταλείψουν.
Ο υποψήφιος πρέπει να γνωρίζει ότι αν με το σύνολο των μορίων του εισάγεται σε περισσότερες από μία σχολές από αυτές που έχει δηλώσει προτίμηση, τότε θα εισαχθεί σε αυτή που έχει δηλώσει με προγενέστερη προτίμηση.
Κάθε υποψήφιος πρέπει ακόμη να φροντίσει ώστε τα τμήματα που διαλέγει να μην έχουν περιορισμένο επιστημονικό πεδίο, έτσι ώστε αργότερα να είναι εφικτό να συνεχίσει τις σπουδές του αν το θελήσει για την απόκτηση ενός μεταπτυχιακού τίτλου.

Ηλεία: Πυρκαγιά στην Καυκανιά της Ολυμπίας

Πυρκαγιά ξέσπασε το απόγευμα του Σαββάτου σε δάσος στην περιοχή Καυκανιά της Ολυμπίας. Στο σημείο βρίσκονται δυνάμεις της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας που επιχειρούν για την κατάσβεση της πυρκαγιάς. Τις προσπάθειες της Πυροσβεστικής δυσκολεύει το δυσχερές σημείο (χαράδρα) όπου έχει ξεσπάσει η πυρκαγιά…

Πάτρα: Νεκρός βρέθηκε 52χρονος στο Ρίο!

Σήμερα (24/3) το πρωί ενημερώθηκε η Λιμενική Αρχή Ρίου ότι στη θαλάσσια περιοχή Ακταίου Ρίου εντοπίστηκε 52χρονος χωρίς να έχει τις αισθήσεις του. Άμεσα στο σημείο μετέβη ασθενοφόρο όχημα του ΕΚΑΒ μεταφέροντας τον 52χρονο στο Νοσοκομείο Ρίου, όπου διαπιστώθηκε ο θάνατος του, ενώ παραγγέλθηκε η διενέργεια νεκροψίας -νεκροτομής. Προανάκριση διενεργείται από το Α΄ Λιμενικό Τμήμα Ρίου.
Σύμφωνα με το patrastimes.gr, ο θάνατος του άτυχου άνδρα οφείλεται σε πνιγμό, ενώ αναμένεται και η η επίσημη ιατροδικαστική έκθεση. Πρόκειται για κάτοικο της περιοχή του Ρίου.

Πύργος: Πυροβολισμοί σε λεωφορείο του ΚΤΕΛ που μετέφερε μαθητές!

Πριν από λίγη ώρα, λεωφορείο (αστικό) όπου επέβαιναν μαθητές δέχθηκε επίθεση με αεροβόλο την ώρα που κινούνταν επί της Εθνικής Οδού Πύργου-Τριπόλεως στο ύψος της Βαρβάσαινας, με αποτέλεσμα να προκληθεί ζημιά στο τμήμα πάνω από το παρμπρίζ, στην πινακίδα όπου αναγράφεται το δρομολόγιο. Η Ασφάλεια ήδη ερευνά την υπόθεση, καθώς παρόμοια κρούσματα έχουν σημειωθεί και στο παρελθόν στην ίδια περιοχή.

Ηλεία: Ληστεία στη Βάρδα

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες λίγο μετά τις 9.30 το βράδυ του Σαββάτου 4 ή 5  άτομα που φορούσαν κουκούλες και κρατούσαν μη εξακριβωμένα αντικείμενα στα χέρια τους (μαχαίρια ή όπλα) εισέβαλλαν σε οικία που διέμεναν ηλικιωμένοι στην Βάρδα και αφού τους λήστεψαν έφυγαν με IX αυτοκίνητο...

Αυτή την ώρα για την σύλληψη των δραστών έχει σημάνει συναγερμός στις Αστυνομικές δυνάμεις

Ηλεία: Προσωρινή αναστάτωση από κατολίσθηση στον Γρύλλο

 

Προσωρινά αναστάτωση προκλήθηκε το πρωί στην περιοχή του Γρύλλου στον δήμο Ανδρίτσαινας, καθώς η πτώση ενός πεύκου επέφερε τη διακοπή της κυκλοφορίας στον δρόμο Κρέστενα-Ανδρίτσαινα.


Ωστόσο, ο δρόμος εδώ και λίγα λεπτά είναι και πάλι ανοιχτός, καθώς τα συνεργεία του δήμου κινιτοποιήθηκαν αμέσως μόλις ειδοποιήθηκαν και αποκατέστησαν την κυκλοφορία.

Πύργος: Εκκενώθηκε το δικαστικό μέγαρο λόγω τηλεφωνήματος για βόμβα

 

11.19 Λήξη συναγερμού δόθηκε από την Ασυνομία λίγο μετά τις 11 αφού μετά από τον σχετικό έλεγχο και τις έρευνες που έγιναν στο χώρο του Δικαστικού Μεγάρου δεν βρέθηκε κάτι ύποπτο. Έτσι το κτίριο και οι υπηρεσίες του επανέρχονται σταδιακά σε κανονικούς ρυθμούς μετά από το... απρόοπτο διάλειμμα...

09.05 Εντολή για εκκένωση του δικαστικού μεγάρου Πύργου δόθηκε πριν από λίγα λεπτά, καθώς σύμφωνα με πληροφορίες προηγήθηκε τηλεφώνημα για ύπαρξη βόμβας στο κτίριο.


Στο σημείο προσέρχεται η Αστυνομία για να γίνει ο έλεγχος.

. Συνεχίζονται αμείωτες οι κλοπές κυνηγόσκυλων στην Ηλεία

 

Και νέες περιπτώσεις κλοπών κυνηγόσκυλων έρχονται να προστεθούν στον μακρύ κατάλογο των κλεμμένων ζώων από άγνωστους δράστες, γεγονός που τα τελευταία χρόνια έχει εξελιχθεί σε πραγματική μάστιγα.

Κοντά στις κλοπές κυνηγόσκυλων στην περιοχή της Ζαχάρως προστίθενται συγκεκριμένα και οι αρπαγές τριών λαγόσκυλων πολύ καλής ράτσας από ηλικιωμένο κυνηγό στην περιοχή των Κρουνών Ολυμπίας (Ρίσοβο).

Σύμφωνα με τα kinigetikanea.gr, τα σκυλιά εκλάπησαν τον περασμένο Σεπτέμβριο, αλλά το θέμα τότε δεν έλαβε διαστάσεις παρά μόνο το τελευταίο διάστημα μετά τις αποκαλύψεις για τα κυνηγόσκυλα που χάθηκαν στη Ζαχάρω.

Οι αλλεπάλληλες κλοπές που σύμφωνα με πληροφορίες υπάρχουν τα τελευταία χρόνια και σε άλλες περιοχές της Ηλείας (Αμαλιάδα, Κάμπος, Δίβρη κ.ά.) έχουν προκαλέσει την έντονη ανησυχία αλλά και αγανάκτηση των κυνηγών για τα κρούσματα παρανομιών που παρατηρούνται.

Κοινή πεποίθηση είναι πως θα πρέπει οι αρμόδιες Αρχές να μεριμνήσουν ώστε να μπει ένα τέλος σε αυτή την απαράδεκτη κατάσταση, που αποφέρει τεράστια χρηματικά ποσά σε κάποιους επιτήδειους...

Στον Πύργο το τρένο στις 2 Φεβρουαρίου!

Το επιτυχημένο έως τώρα εγχείρημα της ΤΡΑΙΝΟΣΕ με τις 4 θεματικές εκδρομές από τον Σεπτέμβριο έως σήμερα συνεχίζεται απρόσκοπτα, αυτή τη φορά με αφετηρία ξανά τον Πύργο! Στις 2 Φεβρουαρίου, έχει προγραμματιστεί δρομολόγιο από τον Πύργο προς την Καλαμάτα, προκειμένου να παρευρεθούν όσοι πιστοί το επιθυμούν, στη γιορτή της Υπαπαντής, πολιούχου της μεσσηνιακής πόλης. 
Το τρένο θα αναχωρήσει στις 5:30 το πρωί από τον Πύργο με δύο υπερσύγχρονες αυτοκινητάμαξες χωρητικότητας 200 ατόμων ενωμένες μεταξύ τους, ώστε να προλάβει την εκκλησιαστική λειτουργία. Η επιστροφή στον Πύργο, μέχρι στιγμής, είναι προγραμματισμένη για τις 2.30 το μεσημέρι. Το δρομολόγιο θα επιβιβάσει κόσμο και από Ζαχάρω, Καλό Νερό και Ζευγολατιό. 

Η τιμή της θρησκευτικής εκδρομής είναι στα 20 ευρώ από Πύργο, 15 ευρώ από Ζαχάρω, 13 από Καλό Νερό και 10 από Ζευγολατιό.


Αναλυτικά το πρόγραμμα

Το πρόγραμμα της θεματικής εκδρομής της 2ας Φεβρουαρίου έχει ως εξής: 
Αναχώρηση από Σταθμό Πύργου, ώρα 05.30 π.μ.

Ενδιάμεσες σταθμεύσεις δρομολογίου: Ζαχάρω, Ελαία, Καλόνερο,

Κοπανάκι, Ζευγολατιό, Άρις.

Άφιξη στο Σταθμό Καλαμάτας, ώρα 09.00 π.μ.

Αναχώρηση από Σταθμό Καλαμάτας ώρα 14.30 μ.μ.

Οι τιμές της διαδρομής διαμορφώνονται ως εξής:

Πύργος-Καλαμάτα-Πύργος  20?

Ζαχάρω-Καλαμάτα-Ζαχάρω 15?

Ελαία-Καλαμάτα-Ελαία 13?

Καλόνερο-Καλαμάτα-Καλόνερο  13?

Κοπανάκι-Καλαμάτα-Κοπανάκι 12?

Ζευγολατιό-Καλαμάτα-Ζευγολατιό 10?

Άρις - Καλαμάτα - Άρις 5?

Το κόστος αφορά τη σιδηροδρομική διαδρομή με επιστροφή και δεν περιλαμβάνει έξοδα διατροφής.

Πληροφορίες

Τα εισιτήρια πωλούνται από τον Σ.Σ. Πύργου, τηλ. 2621022224 και επί της αμαξοστοιχίας από το προσωπικό συνοδείας.

Σμημειώνεται ότι το προσωπικό της ΤΡΑΙΝΟΣΕ θα αναλάβει να οδηγήσει με άνεση και ασφάλεια τους επιβάτες από τον σταθμό του ΟΣΕ έως και τον χώρο της εκκλησίας. 

Νέες εκδρομές τις Απόκριες και την 25^η Μαρτίου

Η ΤΡΑΙΝΟΣΕ προγραμματίζει ήδη το πλάνο των επόμενων εκδρομών. Στα «σκαριά» είναι αποκριάτικη εκδρομή, ωστόσο δεν έχει αποφασιστεί το ακριβές δρομολόγιο (αν θα είναι Πύργος-Πάτρα ή θα συμπεριλάβει και άλλες πόλεις της Πελοποννήσου).


Επίσης,  σχεδιάζεται ο γύρος της Πελοποννήσου πιθανότατα το διήμερο 24-25 Μαρτίου, με διανυκτέρευση στην Καλαμάτα, ενώ ήδη γίνονται σκέψεις για πασχαλιάτικες εκδρομές, αλλά και για καλοκαιρινές. 

Πάτρα: Συνελήφθη 16χρονη που έσπαγε και έκλεβε αυτοκίνητα!

Συνελήφθη το πρωί της Τετάρτης στην Πάτρα, από Αστυνομικούς της Άμεσης Δράσης Πατρών, μία 16χρονη αλλοδαπή, υπήκοος Ρουμανίας, σε βάρος της οποίας και ακόμα δύο συνεργών της (ένας άνδρας και μία γυναίκα) που αναζητούνται, σχηματίστηκε δικογραφία για διάπραξη κλοπών κατ? εξακολούθηση.


Ειδικότερα χθες το πρωί, στην Πάτρα, οι τρεις δράστες ενεργώντας από κοινού, επιχείρησαν να διαρρήξουν σταθμευμένο αυτοκίνητο 45χρονου ημεδαπού σπάζοντας το τζάμι, αλλά έγιναν αντιληπτοί από περίοικους και συνελήφθησαν από αστυνομικούς που περιπολούσαν στην περιοχή.

Από την αστυνομική έρευνα που διενήργησε η Υποδιεύθυνση Ασφαλείας Πατρών προέκυψε ότι η 16χρονη μαζί με τους συνεργούς της είχαν διαπράξει, το τελευταίο μήνα στην Πάτρα, άλλες πέντε διαρρήξεις οχημάτων, αφαιρώντας δυο κινητά τηλέφωνα, δυο θρησκευτικές εικόνες και διάφορα κοσμήματα και τιμαλφή.

Στην κατοχή της 16χρονης βρέθηκε ένα από τα κινητά τηλέφωνα που είχαν αφαιρέσει, το οποίο αφού κατασχέθηκε αποδόθηκε στη παθούσα.

Η συλληφθείσα θα οδηγηθεί σήμερα στον Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Πατρών, ενώ οι έρευνες για τον εντοπισμό των συνεργών της συνεχίζονται.

Το προανακριτικό έργο διενεργείται από την Υποδιεύθυνση Ασφάλειας Πατρών.

Συνελήφθη 17χρονος διαρρήκτης στην Πάτρα!

 

Συνελήφθη το πρωί της Πέμπτης στην Πάτρα, από αστυνομικούς της Άμεσης Δράσης Πατρών, ένας 17χρονος ημεδαπός σε βάρος του οποίου και ενός ακόμα συνεργού του, ο οποίος αναζητείται, σχηματίστηκε δικογραφία για διάπραξη κλοπών κατ? εξακολούθηση.


Ειδικότερα χθες (31/1) το πρωί, οι δράστες επιχείρησαν να διαρρήξουν οικία 48χρονης ημεδαπής στην Πάτρα, αλλά έγιναν αντιληπτοί από περιοίκους, με αποτέλεσμα τη σύλληψη του 17χρονου από αστυνομικούς που περιπολούσαν στην περιοχή.


Επίσης κοντά στο σπίτι συνελήφθησαν και τρεις ημεδαπές γυναίκες ηλικίας 37, 37 και 23 ετών, οι οποίες έχοντας  περιφερειακό ρόλο (τσιλιαδόροι), παρείχαν κάλυψη στους δράστες κατά τη διάρκεια της διάρρηξης.


Σε σωματική έρευνα που διενήργησαν οι αστυνομικοί στον 17χρονο βρήκαν και κατέσχεσαν ένα ζευγάρι γάντια.


Από την αστυνομική έρευνα που διενήργησε η Υποδιεύθυνση Ασφαλείας Πατρών προέκυψε ότι ο 17χρονος μαζί με τον συνεργό του, είχαν διαπράξει το τελευταίο μήνα, άλλες δεκαέξι κλοπές σε οικίες στην Πάτρα, αφαιρώντας κυρίως κοσμήματα, χρήματα και ηλεκτρονικές συσκευές.

Το όφελος που αποκόμισαν οι δράστες από την παράνομη δράση τους ξεπερνά το χρηματικό πόσο των 30.000 ευρώ, ενώ σε έρευνα που ακολούθησε στην οικία του 17χρονου οι αστυνομικοί βρήκαν και  κατασχεθήκαν ως κλοπιμαία μια ηλεκτρονική συσκευή Χ-ΒΟΧ και μία ραπτομηχανή.

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Πατρών, ενώ εξετάζεται η συμμετοχή τους και σε παρόμοια αδικήματα.

Το προανακριτικό έργο και τις έρευνες διενεργεί η Υποδιεύθυνση Ασφάλειας Πατρών.

«Δούρειος Ιππος» για το κλείσιμο των ΤΕΙ ο Ηλείος Σωκράτης Καπλάνης...

Nεότερη ενημέρωση 16:30 Ο πρόεδρος του Επιμελητηρίου Ηλείας, Κώστας Νικολούτσος έκανε λόγο για «μικρόψυχη και ιδιοτελή απόφαση. Το ότι μένει μόνο ένα τμήμα στον Πύργο δεν είναι θετική εξέλιξη, διότι επί της ουσίας θέτει ενα αμφιβόλω την ύπαρξη και αυτού του τμήματος, διότι δεν μπορει να σταθεί ένα ΤΕΙ μόνο του. Ο σχεδιασμός είναι πρόχειρος και αφήνεις την Ηλεία εκτός ανωτάτης εκπαίδευσης, τη στιγμή που η Αχαΐα και η Αιτωλοακαρνανία παραμένουν ενισχυμένες.

  Ο αντιπεριφερειάρχης Ηλείας Χαράλαμπος Καφύρας εξέφρασε την έντονη δυσαρέσκεια της τοπικής κοινωνίας για τον συγκεκριμένο σχεδιασμό ζητώντας άμεσα την σύγκλιση έκτακτου Περιφερειακού Συμβουλίου για τη δημιουργία κοινής πολιτικής γραμμής της Περιφέρειας απέναντι σε αυτό το σχέδιο «κόλαφο» όπως το χαρακτήρισε.

Από την πλευρά του ο Δήμαρχος Πύργου Μάκης Παρασκευόπουλος, επεσήμανε πως «βρισκόμαστε μπροστά σε μια καθαρή συνωμοσία μετά το πλήγμα με την Ολυμπία Οδό που πιστεύω πως θα το ξεπεράσουμε» ενώ επέρριψε και ευθύνες σε παράγοντες του ΤΕΙ που τους διαμήνυσαν στη σημερινή συνάντηση πως τα τμήματα αυτά δεν πληρούσαν συγκεκριμένες προυποθέσεις.

Στις 18:00 είναι προγραμματισμενο δημοτικό συμβούλιο του δήμου Πύργου στο Λάτσειο Δημοτικό Μέγαρο, στο οποίο θα παρευρεθεί και ο βουλευτής Ηλείας, Γιάννης Κουτσούκος.



Νεότερη ενημέρωση 14:25
Με τον αντιπεριφερειάρχη Γρηγόρη Αλεξόπουλο, τον πρόεδρο του περιφερειακού συμβουλίου Κώστα Καρπέτα συναντήθηκε η αντιπροσωπεία των Ηλείων, όπου αποφασίστηκε η συνεδρίαση της εκτελεστικής επιτροπής τη Δευτέρα, ενώ την Τρίτη έχει προγραμματιστεί συνάντηση με τον υπουργό Παιδείας, Κωνσταντίνο Αρβανιτόπουλο.


Την αντιπροσωπεία απαρτίζουν ο δήμαρχος Ηλιδας Γιάννης Λυμπέρης, ο δήμαρχος Πύργου Μάκης Παρασκευόπουλος, ο πρόεδρος του Επιμελητηρίου Κώστας Νικολούτσος και ο αντιπεριφερειάρχης Χαράλαμπος Καφύρας, ενω παρόντες και οι περιφερειακοί σύμβουλοι που εκλέγονται στην Ηλεία.



«Δούρειος Ιππος» αποδείχθηκε τελικά ο (Ηλείος στην καταγωγή) Σωκράτης Καπλάνης, πρόεδρος του ΑΤΕΙ Πατρών, καθώς σύμφωνα με πληροφορίες του patrisnews, με δική του εισήγηση επήλθαν οι μεταβολές στα ΤΕΙ της Ηλείας.



«Πολεμική» ατμόσφαιρα στη συνάντηση των τοπικών αρχόντων της Ηλείας με τον πρόεδρο του ΤΕΙ Πατρών, Σωκράτη Καπλάνη και την αντιπρόεδρο των Περιφερειακών Ιδρυμάτων, Ηρα Αντωνοπούλου.


Η ηγεσία του ΑΤΕΙ Πατρών παραδέχθηκε εμμέσως πλην σαφώς ότι εισηγήθηκε τη μεταφορά των τμημάτων στην Πάτρα λόγω ανεπαρκούς προϋπολογισμού για τη χρηματοδότησή τους, καθώς σύμφωνα με τα λεγόμενά τους, τα τμήματα της Ηλείας δεν πληρούν ακαδημαϊκά-πανεπιστημιακά κριτήρια, συνεπώς μελλοντική αξιολόγηση θα επέφερε την κατάργησή τους. 

Ο δήμαρχος Πύργου, Μάκης Παρασκευόπουλος, ανταπάντησε ότι δεν υφίσταται ζήτημα οικονομικό, καθώς τα έξοδα τα πληρώνει ο δήμος Πύργου. 

Ο δήμαρχος Αμαλιάδας, Γιάννης Λυμπέρης εξέφρασε την απορία για την κατάργηση του ΤΕΙ της Αμαλιάδας, τη στιγμή που έχει επαρκείς υποδομές, σύμφωνα με παραδοχή και της κ.Αντωνοπούλου.