Τι διατροφή ακολουθεί κάθε ζώδιο;

    Διάβασε το ζώδιό σου, τον ωροσκόπο σου, αλλά και το ζώδιο των ατόμων που σε ενδιαφέρουν και ανακάλυψε ποια φαγητά τους αρέσουν και τι πρέπει να προσέχουν για να παραμένουν σε φόρμα.

ΚΡΙΟΣ
Δεν είσαι άνθρωπος που θα σκάσεις για το αν το φαγητό θα φτάσει. Η ανησυχία σου εστιάζεται στο αν τελικά εξοικονομήσεις χρόνο για φαγητό, στα ενδιάμεσα τρεχάματα σου. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Οι ενήλικες Κριοί μάλιστα, επειδή αισθάνονται αρκετή απέχθεια προς τους οδοντίατρους αποφεύγουν τα πολλά γλυκά. Επειδή τρέμουν στην ιδέα ότι μπορεί να αρρωστήσουν και να μείνουν εκτός δράσης, αποφεύγουν το ψωμί, τα καρυκεύματα και τις λιπαρές ουσίες, που μπορεί να τους αυξήσουν τη χοληστερίνη. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Παρά ταύτα οι Κριοί αρέσκονται στο αλκοόλ. Αν αγαπάς λοιπόν τον εαυτό σου, καλά θα κάνεις να αποφεύγεις το αλκοόλ, ακόμα κι όταν αισθάνεσαι έντονη την ανάγκη για αυτό.
ΤΑΥΡΟΣ
Ο Ταύρος θεωρείται το πιο καλοφαγάδικο ζώδιο. Είναι μοναδικό στο να ξεχωρίζει το καλομαγειρεμένο φαγητό, αφού και από τη γεύση του ακόμα μπορεί να διακρίνει τα υλικά που χρησιμοποιήθηκαν στο μαγείρεμα. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Οι περισσότεροι Ταύροι έχουν μία ιδιαίτερη αδυναμία στις μοσχαρίσιες μπριζόλες, αλλά δεν αρνούνται και όλα τα υπόλοιπα, σερβιρισμένα στο πιάτο τους.ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Ως σήμα κατατεθέν στους ενήλικες Ταύρους είναι η απόκτηση της σχετικής κοιλίτσας. Πάντως, καλό θα ήταν να ασχοληθείς λίγο με τη γυμναστική, διότι από τη μέση ηλικία και μετά θα είσαι ευάλωτη στα καρδιαγγειακά και τις αρθρίτιδες, αν δεν περιορίσεις το πολύ αλάτι στα γεύματά σου. Ωστόσο, οι Ταύροι, με ωροσκόπο στην Παρθένο, θεωρούνται ως οι περισσότερο υγιείς, διότι τρώνε με σύνεση.
ΔΙΔΥΜΟΙ
Ένα συχνό ερώτημα προς τους Διδύμους είναι πώς καταφέρνουν να έχουν μια κομψή σιλουέτα. Η απάντηση είναι πολλή απλή. Ψάξτε να βρείτε, όχι την ποσότητα που καταναλώνουν στα γεύματά τους, αλλά την ενέργεια που ξοδεύουν στο εικοσιτετράωρο. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Η διακριτικότητα των Διδύμων δεν αφορά μόνο στα ενδιαφέροντά τους. Περιλαμβάνει και το διαιτολόγιό τους. Για αυτό και στην εμφάνισή τους διακρίνεται, σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν βρίσκονται, μια νεανικότητα. Πάντως, τα γεύματά τους πρέπει να είναι βιταμινούχα κι όχι πικάντικα. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Ο Δίδυμος είναι ένα νευρικό άτομο που εξαντλείται εύκολα οργανικά, με αποτέλεσμα να υποφέρει από ημικρανίες και σε πιο προχωρημένη ηλικία, από αρθρίτιδες και ψυχοσωματικές ασθένειες.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Μία από τις απολαύσεις του Καρκίνου είναι το φαγητό. Για αυτό έχει μία ιδιαίτερη αδυναμία στο να είναι πάντα γεμάτα τα ντουλάπια με τρόφιμα. Αν τύχει να μη βρει μαγειρεμένο φαγητό η λύση βρίσκεται αμέσως στην ταβέρνα. Ωστόσο, ενοχλείται αφάνταστα, αν δει να πετιέται το φαγητό. Πάντως, επειδή τα γαλακτοκομικά θυμίζουν τη μητρική στοργή και τα χαρούμενα χρόνια της παιδικής ηλικίας, τα αγαπημένα του φαγητά περιέχουν κρέμες. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Τους αρέσουν οι πικάντικες σάλτσες και τα διάφορα καρυκεύματα. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Το μεγαλύτερο πρόβλημα στην υγεία τους είναι το στομάχι. Πρέπει, λοιπόν, να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή στο τι σου σερβίρουν.
ΛΕΩΝ
Δεν χρειάζεται να έχει κάποιος ειδικές γνώσεις αστρολογίας για να περιγράψει τις γαστρονομικές ορέξεις των Λεόντων. Όπως είναι πληθωρικοί στη συμπεριφορά και στα ενδιαφέροντα τους, κάπως έτσι απολαμβάνουν και τα γεύματα τους. Κατά βάθος, ο Λέων και των δύο φύλων είναι ένας… κοιλιόδουλος, αλλά αρκετά εκλεκτικός. ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Θα προτιμήσει το κόντρα φιλέτο από το μπιφτέκι ή τις τάρτες τις γεμάτες με κρέμα σαντιγί και φρούτα, από ένα συνηθισμένο κέικ. Αν βέβαια, τα γεύματά του συνοδεύονται και από ένα φίνο ροζέ κρασί, μπορεί να τρώει μέχρι σκασμού.ΣΗΜΕΙΟ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Αν ο αγαπημένος σου είναι Λέων, επειδή είναι κύριως οι άνδρες του ζωδίου επιρρεπείς στις καρδιοπάθειες, καλά θα κάνεις να είσαι αυστηρή με το διαιτολόγιό του.
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Το πόσο μπορεί να ενδιαφέρει έναν Παρθένο η σιλουέτα και η υγεία του είναι κοινό μυστικό. Κι αν μάλιστα ληφθεί υπόψη και η μιζέρια του σε σχέση με την κατασκευή των εδεσμάτων, τότε αυτός που αναλαμβάνει να ταΐσει Παρθένο, πρέπει να έχει γερά νεύρα. Κατ' αρχήν, η κουζίνα θα πρέπει να είναι πάντα καθαρή έως και… αποστειρωμένη. Μάλιστα, στις καλοκαιρινές διακοπές πιθανόν να χρειαστεί να κουβαλάτε μαζί σας και… σακούλες με λεμόνια, για την καλού-κακού απολύμανση του νερού.ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ: Καλό είναι να αποφεύγονται σε κάθε περίπτωση τα λιπαρά μενού και τα πικάντικα φαγητά. Φαγητό για το οποίο έχουν εκφράσει τη δυσαρέσκεια τους, πρέπει να αφαιρείται από τον κατάλογο δια παντός. Το φαγητό πρέπει να σερβίρεται κάθε μέρα την ίδια πάντα ώρα. Ακόμα και η παρέκκλιση κάποιων λεπτών είναι ικανή να τους χαλάσει τη διάθεση. Αν τυχαίνει να βρίσκεται δίπλα σε κάποιον που μαγειρεύει, κακό που τον βρήκε! Θα είναι συνεχώς δίπλα του και θα κάνει παρεμβάσεις! Μετά από αυτές τις πληροφορίες δεν μπορεί να πει κανείς τι τρώνε οι Παρθένοι, διότι χρειάζεται να έχει ικανότητες… μέντιουμ! ΖΥΓΟΣ Αν δείτε κάποιο φίλο που τρώει μέχρι που να μην μπορεί να σηκωθεί από το τραπέζι, ρωτήστε τον μήπως είναι
Ζυγός
ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Αντί, λοιπόν, να τρως στα γεύματά σου μέχρι σκασμού, κανόνισε να έχεις ένα φυσιολογικό πρόγευμα, δηλαδή το κέικ σου και την πορτοκαλάδα σου. Το μεσημέρι, το φαγητό σου ας είναι πικάντικο, αλλά λίγο σε ποσότητα. Το βραδινό απόφυγε να είναι πικάντικο, διότι όταν αρχίσεις να πίνεις ξεχνάς να σταματήσεις. Όχι τίποτε άλλο, για να μην γκρινιάζεις για το μέγεθος της κοιλιάς σου μετά. Και επίσης, για να μη σας τρέχεις στο γιατρό, διότι σίγουρα όταν θα αρχίσουν οι στομαχικές του διαταραχές, τα νεφρά, οι πονοκέφαλοί ή και οι δερματικές αλλεργίες σου!
ΣΚΟΡΠΙΟΣ Ο Σκορπιός μπορεί να έχει βγάλει τη φήμη του αδηφάγου, όμως είναι τόσο πολυάσχολος που το φαγητό το χρειάζεται όπως μια μηχανή ντίζελ το λάδι της. Για αυτό μπορούμε να υποθέσουμε ότι δεν ενδιαφέρεται και τόσο για το περιεχόμενο του πιάτου του, αρκεί να είναι νόστιμο και ζεστό. Αν μάλιστα έχει χρόνο, μπορεί να δείξει προθυμία να μοιραστεί και αυτός κάποια πράγματα στην κουζίνα. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Ωστόσο, καλά θα κάνεις να ελέγχεις τη διατροφή σου και ειδικά το αλκοόλ που ενδέχεται να καταναλώνεις, διότι ιδιαίτερα ο άντρας Σκορπιός συχνά υποφέρει από υψηλή πίεση, υπεύθυνη και για άλλες οργανικές ανωμαλίες.
ΤΟΞΟΤΗΣ
Στο ερώτημα πόσο τρώει ένας Τοξότης, η απάντηση βρίσκεται στη σωματική του διάπλαση. Κατά βάση, είναι λαίμαργος. Δεν λέει σχεδόν ποτέ όχι ούτε στο αλκοόλ, ούτε στα γλυκίσματα. Θα έχεις μεγάλο πρόβλημα, αν και ο σύντροφος της ζωής σου είναι γεννημένος στο ίδιο ζώδιο. Διότι όπως αυτός, έτσι κι εσύ θα έλκεσαι πολύ περισσότερο από τα εξωσπιτικά ενδιαφέροντα, παρά από την κουζίνα. Παρά ταύτα, δεν υπάρχει πρόβλημα, οι Τοξότες και των δύο φύλων με άνεση τρώνε και τα πακεταρισμένα φαγητά ή ακόμα και για τρεις συνεχόμενες ημέρες το ίδιο φαγητό. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Επειδή υπάρχει η προδιάθεση για αύξηση του βάρους των Τοξοτών, από τη μέση ηλικία και μετά, είναι απαραίτητο να ελέγχεται η διατροφή τους, κυρίως να μην υπάρχουν πολλές θερμίδες. Το σάκχαρο, το συκώτι και η αυξομείωση της πίεσης, είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας που παρουσιάζει ο ενήλικας Τοξότης. Αν πάλι αρνείσαι να τηρήσεις ένα συντηρητικό διατροφικό πρόγραμμα, τότε σου χρειάζονται παπούτσια σπορ, μια άνετη φόρμα και ένα πρόγραμμα… πεζοπορίας!
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Καλώς ή κακώς, ο Αιγόκερως δεν μοιάζει με την «κατσίκα», το σύμβολο του ζωδίου του. Αυτή μπορεί να τρώει όσο επιθυμεί, χωρίς να της δημιουργούνται στομαχικές διαταραχές. Ο Αιγόκερως όμως, έχει την ατυχία να απαρνείται φαγητά της αρεσκείας του, καθότι μπορεί να μην του επιτρέπονται λόγω του ευαίσθητου πεπτικού του συστήματος. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Είναι σίγουρο πάντως ότι η προσοχή στη διατροφή του Αιγόκερω πρέπει να αυξάνει στη μετεφηβική του ηλικία. Κυρίως, να αποφεύγονται οι σάλτσες με τα διάφορα βαριά καρυκεύματα (κάρυ, πιπέρια κ.α.), όπως το πολύ αλάτι. Ειδικά το αλάτι, καλύτερα να μη χρησιμοποιείται καθόλου, αφού οι περισσότεροι Αιγόκεροι έχουν προδιάθεση στις αρθρίτιδες και στους ρευματισμούς. Λόγω της ανεπάρκειας του ασβεστίου στα οστά, πρέπει να συνηθίζεις από παιδιά να πίνεις πολύ γάλα και να τρως όλα τα γαλακτοκομικά (τυρί, γιαούρτι). Επίσης, να τρως αβγά και να εναλλάσσεις τα ζυμαρικά με το ρύζι. Να χρησιμοποιείς λεμόνι, αντί για ξύδι και αντί για γλυκά, να τρως περισσότερα φρούτα. Τα δαμάσκηνα μάλιστα, θεωρούνται ιδιαίτερα ωφέλιμα, εξαιτίας των συχνών εντερικών προβλημάτων τους. Επιπλέον, να επιδιώκεις την ηλιοθεραπεία (υπάρχουν τρόποι που να μην παθαίνουν εγκαύματα).
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Οι Υδροχόοι είναι ίσως οι πιο αμελείς και απρόσεκτοι με τη διατροφή τους και αν προστεθούν σε αυτό και οι ακατάστατες ώρες ύπνου, επιβαρύνεται η προδιάθεση που έχουν για ασθένειες του καρδιαγγειακού τους συστήματος. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Είναι αναγκαίο λοιπόν να αποφεύγεις τα βαριά γεύματα. Να προτιμάς τους χυμούς των φρούτων, να τρως άφθονο γιαούρτι και γενικά γαλακτοκομικά, που προσφέρουν ασβέστιο. Να τρως, επίσης, ψάρια και θαλασσινά, τα οποία καθώς παρέχουν φώσφορο, είναι απαραίτητα για τις διανοητικές σου λειτουργίες. Επίσης, ως υποκατάστατο της ζάχαρης, να βάζεις το μέλι. Επιπλέον, επειδή πολλοί Υδροχόοι υποφέρουν από κράμπες και νευραλγίες, να επιδιώκεις τις τροφές εκείνες που περιέχουν τη βιταμίνη Β, όπως είναι τα δημητριακά, το σπανάκι, οι ντομάτες. Αντίθετα, να αποφεύγεις τους πολλούς καφέδες, τα οινοπνευματώδη και την ανεξέλεγκτη λήψη αβγών και λιπαρών ουσιών, καθ' ότι υπάρχει προδιάθεση για αύξηση της χοληστερίνης.
ΙΧΘΕΙΣ
Καθώς η ψυχολογική κατάσταση των περισσοτέρων Ιχθύων είναι συνδεδεμένη με την υγεία τους και αυτή πολλές φορές (καλή - κακή) εξαρτάται από τη διατροφή τους, συχνά όταν έχουν ψυχολογικά προβλήματα γίνονται απρόσεκτοι και ακατάστατοι με τη διατροφή τους. Μπορεί να τρώνε υπερβολικά και να παχαίνουν ή αντίθετα να μην τρώνε αρκετά και να εξασθενούν οργανικά, επειδή στερούνται τις απαραίτητες ουσίες. ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ: Οι τροφές, που σε ωφελούν περισσότερο είναι τα ψάρια, τα θαλασσινά, το άσπρο κρέας (κοτόπουλο), τα φρούτα, τα χορταρικά και ιδιαίτερα οι αγκινάρες, το μάραθο και το λάχανο, που ευνοούν τη λειτουργία των νεφρών και καθαρίζουν το αίμα. Πριν όμως από όλα, οι Ιχθείς πρέπει να αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη, το κάπνισμα και να πίνουν άφθονο μεταλλικό νερό.

Διατροφή και παραλία: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε

Το καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, διακοπές και φυσικά ατελείωτες ώρες στην παραλία! Και επειδή οι ώρες στη παραλία είναι όντως ατελείωτες, ειδικά αν η παρέα είναι καλή, δεν θα πρέπει για κανένα λόγο το στομάχι να μένει άδειο, μιας και οι κίνδυνοι κάτω από τον καυτό ήλιο διπλασιάζονται!

Και επειδή σίγουρα οι περισσότερες από εσάς, εκτός από το να γεμίσουν κάπως το άδειο τους στομάχι, θέλουν να διατηρήσουν και τη σιλουέτα τους, σας έχουμε κάποιες ενδεικτικές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε στην παραλία, χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας.

Αρχικά θα πρέπει οπωσδήποτε το τελευταίο σας γεύμα να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν βουτήξετε για ευνόητους λόγους. Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα, διότι εκτός από τις θερμίδες που σας φορτώνουν, προκαλούν κατακράτηση αλλά και έντονη αφυδάτωση του οργανισμού. Και επειδή ακριβώς βρίσκεστε κάτω από τον καυτό ήλιο και θέλετε το σώμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο, προτιμήστε εκτός φυσικά από νερό, πράσινο τσάι ή φυσικούς χυμούς.

Η αλήθεια είναι ότι την ώρα που ψήνεστε ένα παγωτό φαντάζει κυριολεκτικά σαν όαση αλλά πριν κάνετε το σφάλμα σκεφτείτε το και δεύτερη φορά! Αφενός δεν πρόκειται να σας δροσίσει και αφετέρου θα σας φορτώσει περιττές θερμίδες. Προτιμήστε γρανίτες ή φρούτα τα οποία θα έχετε πάρει μαζί σας, ενώ καλό θα ήταν να μην πέσετε στην παγίδα των σνακ που έχουν τα beach bars και οι καντίνες. Πάρτε από το σπίτι τοστ, κράκερς ή μπάρες δημητριακών.

Γιατί καλή η ξεγνοιασιά κορίτσια, αλλά έχετε δει καμία διάσημη κορμάρα να καταβροχθίζει μπέργκερς στην παραλία;

10 λάθη που μπορεί να κάνετε στον ύπνο σας

Ακόμα και αυτοί που κλείνουν τα μάτια τους και κοιμούνται κατευθείαν δεν είναι απαραίτητο ότι κάνουν ένα σωστό ύπνο

Πολλοί από εμάς κάνουμε το τραγικό λάθος να υποτιμάμε τη σημασία του ύπνου. Όπως η γυμναστική και η διατροφή είναι οι πυλώνες της υγείας, έτσι και ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό μας και τη σωστή λειτουργία του. Ακόμα και αυτοί που κλείνουν τα μάτια τους και κοιμούνται κατευθείαν δεν είναι απαραίτητο ότι κάνουν ένα σωστό ύπνο.

Διαβάστε μερικές από τις σημαντικότερες αιτίες που ευθύνονται για την αϋπνία από τον Δρ Matthew Mingrone, επικεφαλής γιατρός σε Κέντρα Ύπνου στην Καλιφόρνια.

1ον. Μην κοιμάστε με την τηλεόραση ανοιχτή
Μια από τις βασικές αρχές του ύπνου είναι το περιβάλλον στο οποίο κοιμόμαστε να είναι ήρεμο, δροσερό και σκοτεινό. Η απουσία του φωτός ενεργοποιεί τους μηχανισμούς του ύπνου και αν κάτι το διακόψει αυτό όπως το φως της τηλεόρασης, τότε ταράζεται όλο το σύστημα.  Το τεχνητό φως μπορεί πραγματικά να εμποδίσει την απελευθέρωση της μελατονίνης. Αυτό ισχύει και για τις ταμπλέτες και τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές.

2ον.Το Σαββατοκύριακο κοιμάστε αργά

Όλοι χαιρόμαστε την Παρασκευή το βράδυ γιατί πιστεύουμε ότι τέλειωσε η εβδομάδα και μπορούμε να το γλεντήσουμε. Οι επιστήμονες όμως προειδοποιούν ότι αν κοιμάστε αργά για δύο μέρες, ταράζετε το βιολογικό σας ρολόι.Οι ειδικοί παρομοιάζουν αυτή την κατάσταση με το τζετ λανγκ που παθαίνουν όσοι κάνουν μεγάλα αεροπορικά ταξίδια και χρειάζεται να προσαρμοστούν στις αλλαγές της ώρας. Γι'αυτό θα πρέπει να επιμείνουμε στη... ρουτίνα του ύπνου μας.
3ον.Πίνετε ένα ποτό πριν κοιμηθείτε

Πρόκειται για ένα από τα πιο κοινά «βοηθήματα» του ύπνου που όλοι πιστεύουν ότι βοηθάει. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει αφού σύμφωνα με τους επιστήμονες μας βοηθάει να κοιμηθούμε πιο γρήγορα αλλά η ποιότητα του ύπνου είναι πολύ κακή.

4ον. Μην μένετε στο κρεβάτι αφού δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Μην μπαίνετε στη διαδικασία να μετράτε προβατάκια γιατί το κάνετε... τσάμπα! Είναι προτιμότερο να σηκωθείτε να κάνετε μια μικρή βόλτα μέσα στο σπίτι ή να διαβάσετε ένα βιβλίο παρά να κάθεστε στο κρεβάτι και να αγχώνεστε για το πότε θα σας πάρει ο ύπνος.

5ον. Μην παίρνετε υπνωτικά χάπια

Το υπνωτικό χάπι λειτουργεί σαν τσιρότο. Απλά καλύπτει τη ζημιά χωρίς όμως να τη βελτιώνει και φυσικά υπάρχει ο κίνδυνος της εξάρτησης για να μην αναφέρουμε αυτό του θανάτου.

6ον. Πίνετε καφέ αργά το βράδυ

Αν πιείτε καφέ αργά το βράδυ προφανώς και δε θα μπορείτε να κοιμηθείτε, ακόμα και αν τον πιείτε νωρίς το απόγευμα, αφού χάρη στην καφεΐνη η επίδραση του διαρκεί πολύ. Προτιμήστε να φάτε κάτι ενεργειακό ή να πάρετε έναν μικρό υπνάκο για να αντέξετε παρά να πιείτε καφέ.

7ον. Μην τρώτε πρωτεϊνες πριν κοιμηθείτε

Νομίζετε ότι θα φάτε μια τεράστια μπριζόλα και μετά θα μπορέσετε να πάτε για ύπνο; Ούτε στα καλύτερα σας... όνειρα που δεν θα δείτε. Αυτό συμβαίνει γιατί η πρωτεϊνη δε χωνεύεται εύκολα και δεν μπορεί να γίνει πέψη. Προτιμήστε να φάτε δημητριακά ολικής άλεσης.

8ον. Μην πατάτε την παράταση στο ξυπνητήρι σας!

Μην μπαίνετε στη διαδικασία να πατάτε την παράταση στο ξυπνητήρι σας. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να μπερδέψετε τον οργανισμό σας. Καλύτερα βάλτε το ρολόι σας να χτυπήσει αργότερα.

9ον. Μήπως συμβαίνει κάτι άλλο;

Ολα αυτά μπορεί να είναι απόρροια από κάποιο οργανικό πρόβλημα όπως η άπνοια ύπνου. Καλό θα είναι πάντα να επισκέπτεστε έναν ειδικό αν διαπιστώσετε ότι υπάρχει σοβαρό θέμα με τον ύπνο σας.

10ον Προετοιμαστείτε ψυχολογικά πριν πάτε για ύπνο!

Μην έχετε όλη μέρα στο μυαλό σας το πώς θα κοιμηθείτε το βράδυ. Πηγαίντε σπίτι σας ακούστε λίγη μουσική, ανάψτε κεριά και χαλαρώστε. Όλα θα έρθουν σιγά σιγά και χωρίς άγχος.

Μπες στο ρυθμό των Χριστουγέννων

Είναι λοιπόν μία πολύ καλή ευκαιρία να χρησιμοποιήσουμε μερικές έξυπνες συμβουλές Φενγκ Σούι, ώστε το φετινό Χριστουγεννιάτικο δέντρο που θα στολίσουμε να μας φέρει τύχη, αρμονία, αλλά και ακόμα καλύτερη αισθητική στο χώρο μας!
Μπες και εσύ στον ρυθμό των Χριστουγέννων και δημιούργησε μία ζεστή ατμόσφαιρα γεμάτη αγάπη, για σένα και την οικογένειά σου!

Η επιλογή του Χριστουγεννιάτικου δέντρου
Το χριστουγεννιάτικο δέντρο που θα επιλέξεις θα  πρέπει να είναι ψεύτικο, αλλά να φαίνεται σαν φυσικό, να ξεγελάει στο μάτι όποιον το βλέπει και να πρέπει να αγγίξει τα κλαδιά του, για να καταλάβει αν είναι πραγματικό ή όχι.

Είναι καλύτερο να αποφύγεις τα μοντέρνα δέντρα που βγαίνουν σε λευκό, ασημί, κόκκινο ή μαύρο χρώμα. Προτίμησε ένα δέντρο που θα έχει χρώμα βαθύ πράσινο του πεύκου. Επειδή οι υπόλοιποι χριστουγεννιάτικοι στολισμοί θα έχουν λαμπερές πολύχρωμες αποχρώσεις, το σκούρο πράσινο του πεύκου θα φέρει μια χρωματική ισορροπία στο χώρο σου. Επιπλέον το πράσινο απορροφά την υπερβολική θερμότητα που επικρατεί στο σπίτι τις ημέρες των εορτών λόγω πολυκοσμίας ή χρήσης πολλών ηλεκτρικών συσκευών.
Το μέγεθος του δέντρου σου θα πρέπει να είναι αντίστοιχο με το χώρο του σπιτιού σου. Μην κάνεις υπερβολές αν το σπίτι σου είναι αρκετά μικρό, προσπάθησε να υπάρχει συμμετρία του δέντρου με το χώρο που θα το φιλοξενήσει.
Για να υπάρχει σύσφιγξη σχέσεων, αλλά και αρμονικό οικογενειακό κλίμα, τοποθέτησε το χριστουγεννιάτικο δέντρο  στο κέντρο του σπιτιού ή στην αριστερή πλευρά του κεντρικού δωματίου.

Τα Χριστουγεννιάτικα στολίδια
Το σπίτι γεμίζει με λαμπιόνια, καμπανούλες, Άγιους Βασίληδες, μελωδίες,  πολλά χρώματα και πολύ αγάπη. Για να δημιουργήσεις ένα ακόμα πιο θετικό κλίμα τις ημέρες των εορτών, μην παραλείψεις να διακοσμήσεις το χώρο σου  και με τα ακόλουθα διακοσμητικά στοιχεία:

Οι Χριστουγεννιάτικοι Άγγελοι είναι τα τυχερό Χριστουγεννιάτικο σύμβολο που θα φέρει ειρήνη, αρμονία, γαλήνη και τύχη στην οικογένεια.  Επιπλέον οι άγγελοι, δημιουργούν το κατάλληλο συναισθηματικό κλίμα στο σπίτι και σίγουρα θα σας φέρει ακόμα πιο κοντά με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μην διστάσεις λοιπόν να χρησιμοποιήσεις αρκετά αγγελάκια για τη διακόσμησή σου.
Στόλισε το σπίτι σου με φρέσκα  Χριστουγεννιάτικα λουλούδια και γλάστρες. Πλούσιες ανθοσυνθέσεις με γκι, ρόδια και χρυσά πέταλα, θα φέρουν τύχη και ζωντάνια. Ενώ οι γλαστρούλες με τα Αλεξανδριανά γύρω από το δέντρο - εκτός από όμορφη ατμόσφαιρα - θα βοηθήσουν την οικογένεια να έχει αυτές τις μέρες δημιουργικότητα, επικοινωνία, κέφι και παιχνιδιάρικη διάθεση.
Τοποθέτησε έναν Χριστουγεννιάτικο πίνακα ή μία πλούσια χριστουγεννιάτικη γιρλάντα στον τοίχο που βρίσκεται μπροστά από την κεντρική πόρτα εισόδου. Με αυτό τον τρόπο θα πραγματοποιείται ένα θερμό καλωσόρισμα, σε όλους τους προσκεκλημένους που θα έχεις την περίοδο των γιορτών.
Τοποθέτησε μία Χριστουγεννιάτικη πιατέλα με γλυκά στην είσοδο του σπιτιού. Με αυτό τον τρόπο οι φετινές γιορτές θα είναι γεμάτες κοινωνικότητα, ευχάριστες επικοινωνίες και χαρούμενες συναντήσεις.

Η επιλογή των χρωμάτων
Πριν επιλέξεις όλα τα διακοσμητικά στοιχεία που θα στολίσουν το σπίτι σου τα φετινά Χριστούγεννα, μάθε τι συμβολίζει κάθε χρώμα. Η σωστή επιλογή των χρωμάτων  είναι βασική, για την διατήρηση και αποκατάσταση της ατμόσφαιρας που επιθυμείς.

Κόκκινο
Είναι το χρώμα του πάθους, της δύναμης και  της ζωντάνιας. Αντιπροσωπεύει τον πλούτο , την πολυτέλεια, τον έρωτα, την δυνατή αγάπη  και την μεταμόρφωση. Αν θέλεις λοιπόν να ενισχύσεις όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά - τόσο σε σένα όσο και στην οικογένειά σου - τότε σίγουρα το χρώμα που πρέπει να κυριαρχήσει τα Χριστούγεννα στο σπίτι σου είναι το κόκκινο.


Χρυσό
Το χρυσό χρώμα συνδέεται άμεσα με τον Ήλιο και είναι το σύμβολο της ευτυχίας, της επιτυχίας, της ολοκλήρωσης, της ευημερίας, αλλά και της φιλίας. Τα εμπόδια της ζωής μπορούν να ξεπεραστούν με την λάμψη και την αισιοδοξία που μεταδίδει το χρυσό χρώμα.

Ασημί
Το ασημί χρώμα συνδέεται άμεσα με το φεγγάρι και την ενέργεια που μεταδίδει.  Είναι ο καθρέφτης της ψυχής και η χρήση του βοηθά στην ενδοσκόπηση, αλλά και την ανακάλυψη λανθασμένων επιλογών που έχουμε κάνει στο παρελθόν.  Τα ασημί διακοσμητικά στοιχεία θα ενισχύσουν την επικοινωνιακή διάθεση μέσα στο σπίτι,  θα δημιουργήσουν θετικές επιρροές για ερωτική έλξη και θα απομακρύνουν κάθε αρνητική σκέψη που δημιουργεί απαισιοδοξία.

Μπλε
Το μπλε χρώμα έχει ηρεμιστικές και καταπραϋντικές ιδιότητες και συμβολίζει το νερό, την έμπνευση, τη χαλάρωση, την ανανέωση, αλλά και την αρχοντιά. Αν και μπορεί να σου φαίνεται κάπως ψυχρό χρώμα για τη Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση του σπιτιού, είναι σίγουρο πως αν το χρησιμοποιήσεις θα επαναφέρεις στη ζωή σου την αξιοπιστία και την ασφάλεια, σε σένα και την οικογένειά σου.

Μοβ
Το μοβ χρώμα αντιπροσωπεύει την αφθονία, την αριστοκρατία και την αξιοπρέπεια. Είναι το χρώμα που προτείνεται, αν θέλεις το νέο έτος να σε βρει με άνεση στα οικονομικά. Συνδέεται άμεσα με την διαίσθηση, την έμπνευση και την δημιουργικότητα.  Η χρήση του θα σε βοηθήσει να υπάρχει μία συνεχόμενη ροή θετικών εξελίξεων, σε όλους τους τομείς της ζωής σου.

Λευκό
Είναι το χρώμα της αγνότητας, της αθωότητας, της πνευματικότητας, αλλά και του πένθους.  Δεν συστήνεται για χρήση στην Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση.

Ροζ
Αντιπροσωπεύει την αγάπη, τον ρομαντισμό, την ηρεμία και μεταδίδει γαλήνη  και αποφόρτιση από αρνητικά συναισθήματα.  Είναι το χρώμα που πρέπει να χρησιμοποιήσεις, αν θέλεις να ενισχύσεις τον τομέα των σχέσεών σου και να προσελκύσεις μία αληθινή, δυνατή και αγνή αγάπη στη ζωή σου.

Πράσινο
Είναι το χρώμα της ανάπτυξης, της ηρεμίας, της ισορροπίας, της ζωτικότητας, της θεραπείας και της αφθονίας.  Αντιπροσωπεύει τη γνώση, την οικογένεια, την υγεία και ευνοεί την εύρυθμη εξέλιξη νέων ξεκινημάτων.

Κάνε τον φετινό χριστουγεννιάτικο στολισμό του σπιτιού, μια ξεχωριστή ημέρα γιορτής για την οικογένεια.

Ετοίμασε μία συγκέντρωση και προσκάλεσε όλα τα αγαπημένα σου πρόσωπα που έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην καθημερινότητά σου. Δημιούργησε ένα ευχάριστο, φιλικό και ζεστό κλίμα και άφησε χαρούμενες χριστουγεννιάτικες μελωδίες να σας παρασύρουν στο εορταστικό κλίμα. Απολαύστε Χριστουγεννιάτικες ζεστές λιχουδιές (πχ μελομακάρονα) και εκδήλωσε στα άτομα που αγαπάς όλη σου την αγάπη. Δώσε την ευκαιρία σε κάθε μέλος της οικογένειας, να βάλει την προσωπική του πινελιά στην χριστουγεννιάτικη διακόσμηση. Κάθε στολίδι που τοποθετείται στο δέντρο είναι και ένα δώρο, ένα συναίσθημα.

Γέμισε με συναισθήματα το δέντρο σου, αλλά και την ψυχή σου  και κάνε τα φετινά Χριστούγεννα να είναι ξεχωριστά.

Όσα πρέπει να κάνετε μαζί πριν παντρευτείτε

 

Ποιές είναι λοιπόν οι βασικές κινήσεις που πρέπει να κάνεις προτού ντυθείς νυφούλα στο πλευρό του;

Συγκατοίκηση: Η συγκατοίκηση είναι μία από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που πρέπει να υλοποιήσετε προτού παντρευτείτε. Το να βγαίνεις με ένα αγόρι για ένα καφέ το απόγευμα, για ένα ποτό και σινεμά το βράδυ και πέντε μέρες σερί στις διακοπές, σίγουρα αυτό δεν μπορεί να σου πει πολλά για τις καθημερινές του κακές και καλές συνήθειες. Ειδικά, αν και οι δύο μένετε με τους γονείς σας, ο γάμος και η μετάβαση σε ένα σπίτι μπορεί να σας φέρει προ δυσάρεστων εκπλήξεων. Αν με έναν άνθρωπο δεν μπορείς να συμφωνήσεις ούτε στα βασικά της συγκατοίκησης, για ποιο λόγο να δεσμεύεσαι μαζί του ενώπιον Θεού και δημάρχου;

Να κάνουμε baby sitting: Τα περισσότερα ζευγάρια που παίρνουν την απόφαση να παντρευτούν, το κάνουν με σκοπό να ξεκινήσουν μαζί μια οικογένεια. Και μπορεί τα μωράκια στις διαφημίσεις να φαίνονται αξιολάτρευτα αλλά αν δεν τα ζήσεις από κοντά 24 ώρες καθημερινά, δεν ξέρεις τις υποχρεώσεις που σου δημιουργούν και την υπευθυνότητα που πρέπει να δείξεις. Αν έχετε ανηψάκια ή βαφτιστήρια  οργανώστε να περάσετε κάποιες ώρες μαζί τους, για να δείτε πόσο άνετα νιώθετε. Αν πάλι ετοιμάζεστε να παντρευτείτε και δεν έχετε συζητήσει το θέμα των παιδιών, σκέψου πόσο άσχημα θα νιώσεις αν μάθεις πως ο καλός σου θα ήθελε να αποκτήσει παιδιά σε 10 χρόνια από τώρα.

Το κοινό ταμείο: Αν σκοπεύετε να μείνετε μαζί ή να παντρευτείτε, πρέπει να έχετε αίσθηση της οικονομικής κατάστασής σας. Τι τύπος είναι ο καλός σου; Σπάταλος ή σπάγκος; Όλο και περισσότερα ζευγάρια κάνουν καυγάδες επί καυγάδων για τις οικονομικές τους διαφορές. Ειδικά μέσα στην οικονομική κρίση που βιώνουμε, το να ξέρεις που πατά και που βρίσκεται ο άλλος οικονομικά, είναι σούπερ σημαντικό για να ανοίξεις σπίτι μαζί του. Ακόμα κι αν δεν μένετε μαζί, κάντε ένα κοινό ταμείο για να δείτε πως και αν μπορείτε να διαχειριστείτε τις οικονομικές σας υποχρεώσεις.

Κοινές διακοπές: Δεν μιλάμε φυσικά για ένα τριημεράκι στας εξοχάς που όλα μοιάζουν ιδανικά και το μόνο που θέλετε είναι να ξεκουραστείτε. Φροντίστε να περάσετε μαζί τουλάχιστον ένα κοινό δεκαήμερο όπου ο καθένας θα δει τον άλλο στα πάνω και κάτω του. Και να σε δω πώς θα του πλένεις το μαγιό αφότου έχεις ψηθεί στον ήλιο κι εκείνος θα κοιμάται χωρίς να σου απλώσει λίγο γιαούρτι στην πλάτη για τα εγκαύματα!

Και όσα δεν χρειάζεται να κάνετε: Να φτιάξετε κοινό προφίλ στο FACEBOOK: είπαμε οι δύο γίνονται ένα ενώπιο Θεού αλλά γιατί πρέπει η προσωπικότητά σου με την δική του να γίνουν ένα στα κοινωνικά δίκτυα δεν το κατανοούμε. Με την ίδια λογική θα έπρεπε να διαθέτετε το ίδιο (ένα και μοναδικό κινητό) και ένα κοινό εσώρουχο. Δεν είστε σιαμαία καρδούλα μου, δεν έχετε τους ίδιους μόνο κοινούς φίλους, κράτα το προφίλ σου ξεχωριστό!

Να σβήσετε όλα τα κινητά των πρώην σας από τον κατάλογο του κινητού: όλοι έχουμε ένα παρελθόν. Τελεία και παύλα. Δεν λέμε να μιλάει με όλες τις πρώην πρωί, μεσημέρι και βράδυ αλλά το να διατηρείτε ο καθένας για τον εαυτό του τις επαφές και τις γνωριμίες του, δεν θα βλάψει το γάμο